GIMNASIA ABDOMINAL

HIPOPRESIVOS

¿Qué es la gimnasia abdominal HIPOPRESIVA?

Es un conjunto de ejercicios abdominales asociados a la respiración que ayuda a la tonifiación de las fibras involuntarias del abdomen y pelvis. Provoca un descenso de la presión intraabdominal e intratorácica. Esto produce una activación refleja de la musculatura de suelo pélvico, faja abdominal y musculatura intervertebral.

Beneficios de los HIPOPRESIVOS

  • Recuperación post-parto: fortalece la musculatura de suelo pélvico y abdomen, distendida tras el embaraza y el parto.
  • Incontinencias urinarias mejoran gracias a la recuperación del suelo pélvico
  • Prolapsos grado I y grado II: al tonificar la musculatura del suelo pélvico, ésta ayuda a evitar el prolapso.
  • Importante complemento en el tratamiento de lumbalgias, debido al fortalecimiento, sin aumentar la presión intraabdominal, de la musculatura abdominal.
  • Disminuye centímetros de abdomen por la potenciación de la musculatura abdominal.
  • Elimina la congestión de la pelvis, favoreciendo el retorno venoso y mejorando la circulación.
  • Relaja el diafragma, con la consecuente mejora de síntomas viscerales abdominales tales como desarreglos del tránsito intestinal, gases, ardoreS…
  • Corrección postural y mejora del dolor de espalda, ya que se trabaja también la musculatura intervertebral y en constante posicionamiento correcto de la espalda.
La duración de las clases es de 50 min + 5 min de estiramientos.