¿Qué es el Suelo Pélvico?

Reeducación del SUELO PÉLVICO.

El suelo pélvico o periné es un conjunto de músculos situados en la parte baja del abdomen, que sirven de sostén y apoyo a varios órganos. A través de este suelo pélvico pasan los conductos de la uretra, la vagina y el recto. Es éste artículo, podrá leer los beneficios del tratamiento del suelo pélvico.

¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita?

A corto y medio plazo puede provocar:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo
  • Incontinencia mixta
  • Prolapsos
  • Disfunciones sexuales

¿Cuáles son las causas que provocan la debilidad del suelo pélvico?

  • Embarazo y parto
  • Deporte
  • Menopausia y envejecimiento
  • Herencia
  • Otros  factores:
    • Obesidad
    • Estreñimiento crónico
    • Tos crónica por tabaquismo
    • Ciertas profesiones que realizan esfuerzos hiperpresivos

¿Se puede solucionar la debilidad del suelo pélvico?

SI, la falta de tono muscular se puede prevenir, tratar y curar, acudiendo a un centro con personal especializado en reeducación del Suelo Pélvico.

Esta reeducación del suelo pélvico, depende del tipo de problema que haya, se puede realizar de diferentes formas o todas combinadas. Ejercicios mediante técnicas especiales de biofeedback y electroestimulación, fortalecimiento de las fibras de contracción involuntarias de suelo pélvico, pared abdominal y multífidos mediante gimnasia abdominal hipopresiva y ejercicios de Kegel, entre otros, con algunas técnicas útiles para solucionar esta debilidad.

Por eso, es conveniente realizarlo en el posparto (pasada la cuarentena); si tiene alguna perdida de orina, por leve que sea; si no lo hizo después del parto, siempre estará a tiempo de iniciar el fortalecimiento del suelo pélvico para mejorar la calidad de vida y curar el problema evitando futuras incontinencias y operaciones en muchos casos.

¿Cuándo deberíamos empezar una reeducación del suelo pélvico?

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo de pequeña y  moderada intensidad.
  • Inestabilidad vesical
  • Incontinencia urinaria mixta.
  • Prolapsos: grado 1 y 2. El grado 3 es quirúrgico
  • Indicaciones preoperatorias y postoperatorias abdominales: mejoran los resultados quirúrgicos de las intervenciones realizadas por la movilidad que da a las vísceras y el fortalecimiento de pared muscular abdominal
  • Después del parto: debe realizarse para tonificar el suelo pélvico de la mujer, que ha estado sometido a una hiperpresión durante 9 meses, y así prevenir futuras incontinencias.
  • Trastornos sexuales: disfunción sexual general, coito doloroso, etc..
  • Secuelas de cicatrices dolorosas: episiotomía o de cirugía vaginal, y cicatrices abdominales.
  • Coloproctología: incontinencia fecal o a los gases.

Beneficios

  1. Mejora el momento del parto, a travé de la tonificación y elasticidad del canal del parto)
  2. Alivia las molestias y las alteraciones de sensibilidad en las relaciones sexuales.
  3. Disminuye el dolor pélvico crónico.
  4. Previene y mejora dolores de espalda desde las técnicas de gimnasia Hipopresiva y tonificación abdomino lumbo pélvico
  5. Trabaja la incontinencia urinaria – fecal y prolapsos visceral.
  6. Elimina las cicatrices postparto.

Técnicas utilizadas en la reeducación del Suelo Pélvico:

La información y la toma de conciencia o reconocimiento de la musculatura del Suelo Pélvico representan una fase esencial de esta reeducación. De aquí la utilidad del biofeedback como medio para el aprendizaje de la contracción del periné. También puede ayudar de manera importante la electroestimulación que provocara una contracción pasiva en estos músculos.

Toda reeducación del periné debe interesarse por la pared abdominal. Aumentar el tono muscular de ésta. Con ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva, con ella conseguimos una tonificación tanto de pared abdominal como de diafragma y suelo pélvico.

Por otro lado, la utilización de conos vaginales puede ser un complemento para la reeducación del suelo pélvico.

En conclusión, el suelo pélvico es una parte muy importante del cuerpo, soporta muchas presiones, por lo que es importante que tenga un tono adecuado.

Existen muchos factores que pueden debilitar esta musculatura a corto, medio y largo plazo y es importante tanto la prevención, como la reeducación en los casos necesarios.

Para la reeducación existen diferentes técnicas, dependiendo sobre todo del tipo de patología. Biofeedback, electroestimulación, gimnasia abdominal hipopresiva, conos vaginales, ejercicios de Kegel, etc… Se ven resultados a corto y medio plazo, mejorando considerablemente la calidad de vida de la persona.

En Centro de Fisioterapia Hispanidad, usamos la Gimnasia Abdominal Hipopresiva como método para fortalecer el suelo pélvico y faja abdominal y a su vez trabajar el diafragma, de esta forma conseguir aparte de los beneficios en la reeducación de suelo pélvico y la faja abdominal de nuestro cuerpo , hay mejoría de la postura, normalización del tono del diafragma y con ello un mejor funcionamiento de vísceras abdominales. Obteniendo resultados a corto y medio plazo en cuanto a la sintomatología.